Muchas personas consideran que pueden entrenarse a sí mismos y a otras personas sin preparación nutricional. Solo se enfocan en aprender sobre los ejercicios y sus efectos sobre el cuerpo y cómo combinarlos como rutinas. Esto trae la interrogante ¿Es importante formarte en un curso de nutrición deportiva?

La respuesta es un sí rotundo ya que una mala nutrición puede causar un daño muy fuerte en el cuerpo, incluyendo desgarros musculares. Un deportista tiene que tener asesoría tanto en los ámbitos de ruinas de entrenamiento, como de hábitos alimenticios apropiados para esa persona.

Descubramos como la alimentación incorrecta puede generar problemas en tu cuerpo o frenar los resultados que deseas.

Beneficios de un curso de nutrición deportiva

El aprender sobre la nutrición y como puede aportar a personas de ciertas características, te ayudará a enseñarle como optimizar sus esfuerzos. Puedes pensar que conocer un hábito alimenticio será suficiente. Cada persona es distinta, tanto mental como físicamente y requerirá una rutina acorde a sus características.

Es importante enfatizar que la rutina tanto de ejercicio como alimenticia debe estar enfocada por un fin o meta del deportista.

Nutrición para adelgazar

Es probable que hayas escuchado de múltiples dietas y que les funciona mejor a unas personas que otras. La razón es que cada cuerpo absorbe mejor ciertos elementos que otros. Por ello en el curso de nutrición deportiva aprenderás como realizar el estudio respectivo para que puedas determinar la mejor dieta a aplicar.

Es importante conocer también la rutina de ejercicio de la persona, para determinar si está acorde con la alimentación. Una rutina de adelgazamiento puede generar alta tensión muscular y pérdida considerable de vitaminas y minerales importantes. La dieta debe considerar elementos adecuados que permitan reponer los nutrientes perdidos.

En el curso de nutrición deportiva podrás aprender las mejores combinaciones y fuentes nutricionales y proteínicas para el cuerpo. Aprenderás las fuentes de proteínas más apropiadas para la persona  para rebajar y como consumirlos.

Nutrición para desarrollar masa muscular

Desarrollar masa muscular es un requerimiento para todo deportista, ya sea que requieras definir el músculo o agrandarlo. La situación que plantea es la manera apropiada de hacerlo y en este caso se requiere información especializada. Una buena capacitación en esa área te brindará las herramientas para una correcta asesoría.

Por ejemplo, muchos entrenadores recomiendan el consumo de carnes rojas para el fortalecimiento del cuerpo por su alta carga proteica. El detalle es que tiene una gran carga de ácidos grasos saturados que frena el crecimiento del musculo. La razón es que el cuerpo debe quemar la grasa antes de generar nuevas fibras musculares.

Puedes aprender como balancear la carga proteica combinando la carne, con otras fuentes alternativas. Con esto el cuerpo sólo recibe la cantidad de ácidos grasos que requiere y no en cantidades excesivas, que puede desencadenar enfermedades cardiovasculares.

Cómo desarrollar un curso de nutrición deportiva

Existen varias formas o métodos en que puedes desarrollarte como nutricionista deportivo. Puede ser tanto presencial como online, y cada uno tiene sus ventajas como desventajas. Te recomendamos que las evalúes antes de elegir alguna opción ya que al igual que las dietas un método tener efectos distintos en las personas.

Curso presencial

Ventajas

Un curso presencial, puedes encontrarlo en academias o especialidades académicas en el área de nutrición. Puedes aprender y experimentar distintas situaciones y aprender de distintos profesores. Podrás acceder a entrenamientos en vivo y directo que permita experimentar los efectos de cada dieta.

Puedes encontrarte a equipos deportivos que te pueden contar sus experiencias y conocer distintas aplicaciones y resultados.

Desventajas

La primera desventaja es el precio, por los equipos y elementos involucrados suele ser muy costoso. La segunda desventaja que tienes solamente una sola fuente de información en cuanto a la nutrición. Esto implica que no tendrás puntos de comparación entre una metodología y otra.

Otra desventaja es que es muy difícil realizarlo por las cuarentenas que están siendo aplicados por el COVID-19.

Curso Online a distancia

Ventajas

La principal ventaja es la disposición del tiempo y la comodidad para su realización. Puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa sin perder tiempo y adecuarlo a tu horario. Puedes aprender de diversos maestros en línea y conocer distintas metodologías y crear la tuya propia.

Desventaja

La desventaja de realizar este curso de manera online es que no tendrás un sitio donde realizar experimentos de la información recibida.

Para quien está dirigido el curso

Este curso es para todo aquel que le guste ayudar a otros a ser mejor a través de la nutrición. Si quieres guiar a otros a estar mejor, ya sea más delgado o más robusto puedes realizar el curso. En este curso aprenderás a guiar a otras personas por el camino de una nutrición sana.

Si eres entrenador ya sea de un gimnasio o de algún equipo deportivo, es importante conocer sobre nutrición. Esto complementará las rutinas de ejercicios que hayas diseñado para tus deportistas.

Importancia del curso de nutrición deportiva

Podrás guiar a las personas a un camino más sanos y que les permita alcanzar sus objetivos. Con hábitos acordes a sus características y que puedan ajustarse a las necesidades cambiantes del atleta. Te convertirás en una persona que no sólo será guía, además líder de un grupo de atletas.

Podrás aprender a cuidar de tu propia salud y la de tu propia familia conociendo los efectos de los alimentos en el cuerpo. Con eso podrás regular los tipos de alimentos que comes y en qué cantidades y mantener tu cuerpo equilibrado.

En el aspecto económico, los profesionales en el área de nutrición deportiva son bien recompensados. Los atletas siempre buscan mejorar y buscan asesores físicos y nutricionistas que lo puedan ayudar a llevarlo a cabo.

Conclusiones

El curso de nutrición deportiva te ayudará a estar más sano y fuerte y poder duplicar ese efecto en otros. Puedes aprender distintas habilidades y técnicas que permitan a los atletas optimizar sus esfuerzos en sus rutinas de ejercicios. Puedes hacerlo en modalidad online o presencial, de acuerdo a tus condiciones.